inne niz

[...] Aktywność w ciągu dnia : siłka, 3h wf w tyg, 2x praktyki (głównie na nogach, ale tylko z 5h, bo mało roboty), aeroby i interwały, czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + aeroby po siłce, w dnt hiit Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : szybka redukcja do [...]

[...] wtedy nie wiedzialem jeszcze co to dieta i ogolnie po tym cyklu raczey sie zalalem woda i bylem taki napompowany. Teraz juz dawno wszystko spadlo nie pomoglo nawet bialko i inne odzywki ale nie jest zle. Po tesciu wysypalo mi sie niechciane owlosienie na plecach i barkach i wkurza mnie to ehh. Po dwuletniejprzerwie chcialbym naprawde lajtowo [...]

[...] w stosunku do organizatora. Przez udział w Festiwalu Siły Sprawności i Urody wyrażacie zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez strongman.pl w celu prowadzenia akcji promocyjnych i marketingowych związanych z Festiwalem. Wyrażacie zgodę na prezentacje przez strongman.pl i inne media swoich zdjęć w celach marketingowo-promocyjnych.

[...] łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca/+ rozładunek (no tak z 2-3 tony sobie machnę średnio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, w dni od niej wolne bieganie/orbitrek Odżywianie: Rok mieszkałem z dziewczyna, obiadki bywały syte.. Cel: szybka redukcja [...]

[...] się tym nie przejmował Mam co do użytkowania owego sprzętu parę pytań: 1 Czy jest sens ćwiczyć dalej bez dodatkowych obciążników ? 2 Czy jest sens kupować shakery czy tam inne badziewie po i przed treningiem w moim przypadku ? 3 Czy np jak raz na miesiąc pójdę na siłownię poza domem to dzięki użytkowaniu tego co mam efekt jako tako się [...]

[...] 38 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x/w Odżywianie: DIeta jw. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

[...] klatki-czyli mam robić 3x skos w górę w tygodniu, tak ? czy zmieniać poziom i skos , czy tylko jedno? Jeszcze jedno pytanie... W tej rozpisce jest trochę mało ćwiczeń na inne partie mięśni niż klatka...mogę po klatce zrobić rozpiętki a po rozpiętkach na każdą partię mięśniową po ćwiczeniu (taki jakby HST,ale klatę zostawić jak tu w tym [...]

[...] najlepszy na cykl. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok (bez 2 tygodni:P) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: B=160g/W=400g/T=nie liczę Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] mógłby ktoś rzucić okiem i powiedzieć, czy te ćwiczenia są sensownie ułożone? Wiem, że jest dużo szkół ćwiczenia (FBW, splity, ćwiczenia antagonistycznych grup i wszystkie inne trudne nazwy), ale ja mam zbyt małą wiedzę, by to wszystko zrozumieć. A jak tylko zacznę o tym wszystkim czytać - to jeszcze trudniej...;> Będę wdzięczna za odpowiedź :)

[...] tłuszczowej: nie umiem tego sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: praca siedzący tryb życia 8-10 h + przez 10 miesięcy studia do godziny 20 codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jeżdże na rowerze 20 km 3 w tygodniu do pracy w jedną stronę 10 km, basen 2 razy w tygodniu Odżywianie: lubię produkty mleczne, mączne, a nie jem, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Odbudowa masy mięśniowej i wzmocnienie organizmu Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, Bieganie 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn do ćwiczenia [...]

[...] wykorzystywała ich właściwości antykoncpecyjne - a obecnie nie mam z kim ich wykorzystywać, więc branie ich przez tak długi czas w moim przekonaniu wyrządzi więcej szkody niż pożytku. A może są jakies inne metody na uregulowanie miesiączki, ustabilizowania hormonów etc. ? Wolałabym coś mniej ingerującego w organizm i bardziej naturalnego.

[...] :35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda, w mniejszym stopniu brzuch i piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ręce, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2xtyg zumba 3xtyg pump it up (ciągły progres z obciążeniami) 1xtyg streching zajęcia wychowania fizycznego przynajmniej raz w tygodniu [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic na poważnie, codzienne ćwiczenia min. 30 min, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa Co lubisz jeść na obiad: mięso! ;) kasza [...]

[...] uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych kulturystów w owym czasie (lata czterdzieste) Można myśleć, że przypadki chodzą po [...]

[...] więc mam 3 miesiące przerwy w treningach. myślicie, że poza standardowym treningiem siłowym który będę przeprowadzać (typu pompki, brzuszki, przysiady) trenować jakieś inne aspekty które mogłyby mi pomóc w treningu za rok? (boję się trenować czysto technicznie, bo jeszcze za krótko ćwiczę i robię błędy których nie chcę utrwalać)- ale czy np [...]

[...] wiec doradzcie cos prosze. Z góry dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie w dojezdzie na silke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Total Fitness Dublin Malahide Road [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 83kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa zdrowia i siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (80-100km tygodniowo więc nie dużo) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bardziej system zdrowego odżywiania (~2500-2800kcal) Przeciwskazania medyczne : po 2.5 [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od 8 do 16, 2 razy w tygodniu zajęcia muzyczne od 17 do 19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - codziennie wieczorem po 2h a6W - codziennie wieczorem Odżywianie: Im mniej tym lepiej ;) Dla osiągnięcia celu - wszystkożerny ("wszystko" nie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 22-23 % (mierzony na wadze elektronicznej, nie wiem czy wiarygodny? ) Aktywność w ciągu dnia : praca w ciglym ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3-5 razy w tyg cwiczenia silowe calego ciala, przeplatane 5 minutowymi cardio tzw. fat burning circles Odżywianie : nigdy nie jadlam i nie [...]